1. L’alimentation ou hygiène nutritionnelle (diététique, nutrition, cures saisonnières, mono – diètes, …)
2. La psychologie ou hygiène neuropsychique (relaxation, gestion du stress, hygiène relationnelle, relation d’aide, psychothérapies brèves ou pas, sophrologie …)
3. Les exercices physiques ou hygiène musculaire et émonctorielle (gymnastiques douces, culture physique, yoga, stretching, danse, arts martiaux, marche rapide, bicyclette, natation, …).

Ces trois premières techniques, dites majeures, sont considérées comme nécessaires et suffisants à l’entretien de la santé. Dans la plupart des cas, la situation de santé implique toutefois d’avoir recours à d’autres outils ou thérapeutiques.

4. L’hydrologie (utilisation de l’eau chaude, froide, tiède, alternée, locale, générale, interne, externe, sauna,  douches, bains, thalassothérapie et thermalisme, argiles, …)

5. Les techniques manuelles – jadis nommées chirologie (massages non-médicaux de type californien, coréen, Amma, onctions aromatiques, …)

6. Les techniques réflexes ou réflexologie (appliquées au pied, à l’oreille, au nez, dos, shiatsu, …)

7. Les techniques respiratoires – jadis nommées pneumologie - (empruntées au yoga, aux arts martiaux,                    Bol d’air Jacquier, ionisations…)

8. L’utilisation de plantes ou phytologie (revitalisantes, drainantes, adaptogènes,… et les huiles essentielles …)
9. Les techniques énergétiques (recours aux différentes formes de magnétisme, aimants, …)

10.  Et les techniques vibratoires – jadis nommées actinologie utilisation des couleurs, des rayonnements du soleil, de la lune.